Можно ли пить вино и алкоголь при диете и похудении, и какое?

Бокал вина при диете и похудении

Многие в преддверии купального сезона (у меня так он уж вовсю идет) задумываются о похудении. И встает закономерный вопрос: можно ли пить вино и прочий алкоголь во время диеты и попытки похудеть? Ответ тут очевиден: конечно, можно! В принципе, статью можно на этом завершать, если бы не несколько «но». Вот о них здесь и поговорим!

Как вино и алкоголь мешают похудению?

В красном, белом, розовом вине и любом алкоголе содержится спирт, который является весьма калорийным веществом (700 ккал на 100 г). Причем в отличие от продуктов питания спирт не дает организму белки, жиры и углеводы, а только лишь энергию. Которую организм начинает тратить в первую очередь, создавая про запас жировые отложения из всего съеденного накануне и в процессе выпивки.

Также в вине есть и сахар. В сладком его может быть и вовсе 120-160 грамм на литр. Избыток сахара при диете не слишком способствует похудению, как можно догадаться.

Но самое опасное заключается в том, что бокал красного или белого вина, да и стопочка другого алкоголя возбуждают аппетит. И тогда не слишком и большое количество калорий от умеренного потребления вина пройдут для тела незаметно на фоне съеденного. Всё вокруг становится таким вкусным… Думаю, каждый с этим сталкивался.

Какое вино всё же пить на диете и как?

Советовать тут ничего не пить на диете я не стану, конечно. Просто выбирайте сухие вина. Полусладкие и сладкие оставим на осенне-зимний период, когда свое шикарное загорелое тело можно и в одежде припрятать до нового этапа похудения.

Это же касается и крепленого вина с крепким алкоголем. Чем меньше спирта, тем меньше и калорий потребляется. Да еще и быстро напиться не удастся, что убережет от срывания в «жрачку».

В общем, налейте себе бокал-другой красного, белого или розового сухого вина. Если совсем уж без сахара никак, так возьмите полусухое. И закуски при диете выбирайте полегче, не лоснящиеся от жира и калорий.

А еще для похудения можно спортом заняться или просто перестать париться. Вы и так все тут прекрасны. С бокальчиком так уж тем более!

Бюро переводов Гектор