Вино, алкоголь и спорт. Насколько они совместимы?
Совместимо ли занятие спортом с потреблением вина и прочего алкоголя? «Конечно, нет!», - ответят одни. «Спорт и вино (алкоголь) идут рука об руку», - вторят им другие. Но что на этот вопрос отвечает наука? А вот давайте одно исследование тут и рассмотрим.
Так вино и алкоголь совместимы со спортом?
Регулярно занимающиеся спортом обычно внимательнее относятся к своему питанию, имеют меньше нездоровых привычек (то же табакокурение). Вот только долгие десятилетия всевозможные исследования показывали, что такие люди регулярно употребляют вино и алкоголь. Хотя и в умеренных количествах. Как это взаимосвязано? Ведь спиртное, как считают многие, - это как раз одна из вредных привычек.
Главной проблемой тех самых исследований являлось то, что они основаны на воспоминании людей об их образе жизни. То есть исследуемые, например, заявляли, что неделей ранее они 4 раза выпивали вино и 3 раза ходили в зал, где что-то делали. Таким образом, эти данные слишком приблизительны, чтобы делать какой-то четкий вывод.
Выход нашли исследователи из штата Пенсильвания (США). Они собрали группу из 150 взрослых людей возрастом от 19 до 89 лет. Более-менее равномерно подобрали их по полу, возрастным диапазонам, образованию, этнической принадлежности, социальному статусу и так далее. То есть попытались собрать эдакий маленький срез общества. Так вот им всем было на телефон установлено приложение, которое в реальном времени фиксировало физическую нагрузку, а также потребление алкоголя.
Продлился этот эксперимент ровно 3 недели. И показал в деталях взаимосвязь алкоголя и физических нагрузок. Выяснилось, что умеренно пьющие люди чаще и больше занимаются спортом, чем пьющие крепко или непьющие вовсе. Причем обнаружилась и еще одна интересная взаимосвязь. Оказалось, что чем больше физической нагрузки наблюдалось у исследуемых, тем больше они выпивали вечером.
Так алкоголь и вино после спорта – это хорошо?
Исследователи пришли к такому выводу. Поскольку после занятия спортом в кровь выделяются так называемые гормоны счастья (дофамин и эндорфин), умеренно выпивающие люди хотят продолжить это ощущение счастья за счет умеренного же потребления алкоголя и вина, благодаря которым эти гормоны вновь попадают в кровь.
Вот и получается, что физические нагрузки с утра, а затем вечерний бокал-другой вина – это отличный способ оказаться вдвойне счастливым. И многие люди это понимают, поскольку следуют именно этому плану, так сказать.
Однако речь здесь идет именно об умеренном потреблении алкоголя и умеренных же физических нагрузках. Конечно, ни один крепко пьющий спортом серьезно заниматься не будет. По крайней мере, регулярно. Да и профессиональные спортсмены тоже очень критично относятся к выпивке, поскольку она может повредить их графику тренировок, сна, приема пищи и так далее.
Так что наш вам совет: занимайтесь спортом, а вечером делайте себе награду в виде бокала вина или стаканчика чего-то прочего. И будет в вашей жизни двойное счастье!
